Tilbake til hverdagen
08.08.2011 11:48
For mange er hverdagen på vei tilbake etter lange, late, gode sommerdager, og kanskje er det vanskelig å komme tilbake til treningsvanene. Sensommeren og høsten er en flott tid for å knyte på seg joggeskoene og ta en tur ut i skogen.
Mosjon.com har utviklet ulike treningsprogram som kan være med å motivere og hjelpe deg i gang . Programmene er tilpasset ulik fysisk form. http://www.mosjon.com/nor/Toppmeny/Treningsprogram
Mange grunner til å trene
Og om du trenger noen gode grunner til å trene minner helsedirektoratet oss på de mange helsegevinstene det er ved å trene:
Fysisk aktivitet er en kilde til avkobling, sosialt samvær, følelse av mestring, glede over å være i god fysisk form. Fysisk aktivitet påvirker humøret, bedrer søvnkvaliteten, gir energi, reduserer stress, og bedrer forhold til egen kropp. Samlet gjør fysisk aktivitet oss mer rustet til å mestre hverdagens krav og utfordringer.
Registrer aktivitet
Husk å registrer din aktivitet, kanskje kan du utfordre naboen til en liten aktivitetskonkurranse - det kan være motiverende!
Logg inn eller opprett brukerkonto for å kommentere.