Fem ekspertråd for treningen

På dagbladet.no tipser de to løpetrenerne leserne om hva som må til for å komme skikkelig i gang med løpingen. Her har du tipsene:

1. Husk riktig sko og utstyr
Gode løpesko er viktig for bena, treningstøy som er fleksibelt og puster kan gi deg en bedre opplevelse av treningen.

2. Et skritt av gangen
Start på det nivået som føles ok. Det er fnt å starte treningen med rask gange, og øke etter hvert.

3. Skap forpliktelse
Dørstokkmila er kjent for de aller fleste mosjonister. Gjennom å skape avtaler kan det gjøre det enklere å gjennomføre treningen

4. Velg riktig distanse
Dersom ikke grunnlaget er der, er det ok å velge kortere distanser i starten. 3 kilometer kan være en fin distanse som gir deg mestringsfølelse og lyst til å løpe igjen.

5. Meld deg på et arrangement
Det kan være fint å ha et mål å trene frem mot. Se i mosjon.com sin terminliste for mer informasjon om arrangementer nær deg.