Ung Aktiv - Uke 10
Mosjonsuke Uke 10
1. mosjonsdag:
45 min tur
(15 min gang + 30 min jogg el øp)
20 min styrketrening.
Test i forhold til mål som ble satt for 8 uker siden.
2.mosjonsdag:
TEST Greier du å løpe 1 time ?
Ingen krav til fart eller distanse, men du skal jogge el løpe 1 time sammenhengende.
Lørdag eller søndag:
3 timer skogstuer eller fjelltur til fots eller på ski.
