Ung Aktiv - Uke 1
Startuke
1. mosjonsdag:
20 min. rolig gang, 5 min. lett jogg, 10 min. rolig gang. Velg forholdsvis flat løype.
10 min. uttøyning.
2. mosjonsdag:
1 times gåtur (eller skitur). Treningen gir bedre effekt hvis du bruker staver.
(Først 20 min. rolig, så 10 min. litt raskere, deretter 25 min. rolig og til slutt 5 min. fort!)
