Litt sprekere - Uke 10

1. mosjonsdag:

TEST Greier du å jogge/løpe 1 time ?

Alternativ 1 times gang og løp

TEST Styrke mage (situps)

rygg (løft)

arm (push-ups)

Tøy veldig godt ut.

2.mosjonsdag:

TEST Hvor lang tid bruker du på å gå 1 mil med eller uten staver ?

3.mosjonsdag

1 times tur i skogen

Lørdag eller søndag:

2,5-3 timers skogstur eller fjelltur