Familie - Uke 9
Mosjonsuke Uke 9 (15.-21. mars 2010)
1. mosjonsdag:
1 times tur.
Start med 10 min lett jogg, så 30 min rask gange og til slutt 20 min jogg/løp med fart tilpasset hele familien.
20 min styrketrening.
Tøy ut, som vanlig.
2.mosjonsdag:
40-45 min gåtur eller 1 times skitur.
Lørdag eller søndag:
2-3 timers skogstur eller fjelltur til fots eller på ski.
