Motivasjonen betyr alt!

Treningsmagasinet.no

Men la oss holde oss til idretten. De fleste av oss har vel hatt dager der det har føltes lite lystbetont å komme seg opp av sofaen og over i en trenings-/mosjonsfase. Det er akkurat da det er viktig å lete fram den rette motivasjonen.
Både Therese og Anders er enige i om at riktig motivasjon betyr alt. Du må ville noe og samtidig like det du holder på med.
- En riktig motivasjon er drivkraften min, sier nybakt OL-mester Therese Johaug til www.treningsmagasinet.no.
- Det viktigste for meg er at jeg synes det jeg holder på med er morsomt og lystbetont. Men jeg må også ha realistiske mål. Da er det lettere å bli fornøyd med det man holder på med.
Veteranen Anders Aukland er enig. Som topputøver i en rekke idrettsgrener gjennom mange år, er det få som har den samme rutinen og erfaringen når det gjelder trening og konkurranse.
- Man må være helt klar med hvorfor man gjør som man gjør, sier Anders.
- Å ha en klar plan for det man driver med er uhyre viktig. Man må ha tenkt igjennom hensikten på forhånd. Uansett hva målsettingen med det hele er – enten det gjelder å konkurrere på topplan, å delta i en eller annen konkurranse – eller bare vanlig mosjon og trening.
- Hvor viktig er det å variere treningsmetodene?
- Det er veldig viktig. Og det er viktig først og fremst å trene det man liker og synes er gøy. Det være seg sykling, løping, rulleski eller kajakk – for eksempel. Variasjon er alltid bra. Det er viktig å vurdere metodene i forhold til målet. Vi langrennsløpere er heldige, fordi vi får en naturlig variasjon i forhold til treningen gjennom de skiftende årstidene vi har, sier Anders.
Les hva Therese mener om å variere treningsmetodene på treningsmagasinet.no.
Les også hvordan du effektivt setter deg en målsetning med treningen din - Åtte råd til effektiv målsetting.