Familie - Uke 3

1. mosjonsdag:

Gåtur fra bolig til skole eller barnehage (eller annet fast punkt i nærmiljø).

Ta tiden og noter den som referanse for tilsvarende test om 8 uker.

Bli litt sterkere, bruk 10-15 min !

Ny runde med øvelser for mage, rygg og armer (+ evt legger og lår).

Tøy godt ut.

Lørdag eller søndag:

Hvis mulig: 1-1,5 aktivitet i svømmehall el på ski.

Alternativ

1,5 times tur i frisk luft. Finn og bruk den beste turløypen i nærmiljøet.