Ung Aktiv - Uke 9
Mosjonsuke Uke 9 (15.-21. mars 2010)
1. mosjonsdag:
45 min tur
20 min gåing + 25 min jogg.
Start joggingen veldig rolig og dra skikkelig på mot slutten. Prøv å disponere kreftene.
20 min styrketrening
10 min uttøyning. Spesielt lår, legg og vrist.
2.mosjonsdag:
30 min jogg el. løp
20 min styrketrening
10 min uttøyning
Lørdag eller søndag:
Greier du litt lengre tur enn forrige helg ?
Utfordring 3 timer uten pause.
