Ung Aktiv - Uke 7

1. mosjonsdag:

35 min tur

Start med 15 min gang med gradvis fartsøkning og avslutt med 20 min jogg el. løp

20 min styrketrening

God uttøyning, ca 10 min

2.mosjonsdag:

40 min gang el løp i samme løype som 2. mosjonsdag forrige uke

Litt ekstra innsats i alle motbakker.

Uttøyning.

Lørdag eller søndag:

Tur i svømmehallen eller 2-3 timer fjelltur el. skitur.