Ung Aktiv - Uke 6

1. mosjonsdag:

30 min tur.

Varier mellom gang og løp. Stor innsats siste 3 min

20 min styrketrening. Test deg selv i 4 øvelser.

Tøy godt ut.

2.mosjonsdag:

Gå/løp 40 min i løype hvor du ikke har trent på lenge (siste året)

20 min styrketrening, spesielt for mage, rygg og armer.

Lørdag eller søndag:

Få med deg en venn/venninne og gå en fjelltur til fots eller på ski.