Ung Aktiv - Uke 4

1. mosjonsdag:

40 min tur

(15 min rolig gang – 10 min jogg med litt fartsøkning siste 2 min. 15 min gåing (rask).

15-20 min styrketrening.

Test deg selv i 4 forskjellige øvelser.

5 min tøyning

2.mosjonsdag:

1 time i svømmehall. Minst 20 min sammenhengende svømming

Alternativ

En dag med skiaktivitet