Ung Aktiv - Uke 2
Mosjonsuke Uke 2
1. mosjonsdag:
30 min tur (5 min gang – 5 min løp, x 3)
Jogg ikke fortere enn at det kjennes godt.
15 min styrketrening
Test deg selv på situps, kroppshevinger (rygg), armstrekker (push-ups). Sett deg mål for resultatet om 2 måneder.
2. mosjonsdag:
75 min gåtur (eller skogstur)
Gå på vei el. tursti i nærmiljøet, men helst ikke på asfalt. Hvis det er ”fram og tilbakt-løype”, så prøv å gå annen halvdel raskere enn første.
