Opp av sofaen - Uke 6

1. mosjonsdag:

45 min gåtur.

15 min styrketrening

Uttøyning ca 10 min.

2.mosjonsdag:

45 minutters tur

40 min gåing og så prøver du å jogge siste 5 min. Vis du synes 5 min er for mye, prøver du å jogge 200 meter. Sjekk pulsen når du er i mål.

Lørdag eller søndag:

30-45 min gåtur i ny løype.

Ingen krav til fart i dag.

15 min styrketrening.

Tøy godt ut.