Familie - Uke 7

1. mosjonsdag:

40 min tur

(gå 10 min – jogg 5 min – gå 10 min – jogg 5 min – gå 10 min)

20 min styrketrening. Test i de 4 standardøvelsene.

2.mosjonsdag:

40 min gåtur el 1 times skitur.

Lørdag eller søndag:

2-3 timers skogstur eller fjelltur.

Husk pauser og husk ”premier” til barna for god innsats.