Familie - Uke 4

1. mosjonsdag:

1 times tur, hovedsakelig gåing, men gjerne innslag av jogging.

Alternativ

1 time på ski

15 min styrketrening. Fast øvelser.

Husk alltid uttøyning.

Lørdag eller søndag:

1,5-2 times tur på skogsvei eller i turløype.

Legg gjerne inn pause med innhold, for eksempel besøk på turhytte, måltid i skogen eller lignende.