Familie - Uke 1
Startuke
1. mosjonsdag:
Ca. 40 min. tur med utgangspunkt fra egen bolig. Rolig start, snu etter 20 min og prøv å greie tilbaketuren på under 20 min. Jogg siste 200 meter.
10 min. felles uttøyning.
Lørdag eller søndag:
1 - 1,5 times tur i frisk luft, gjerne i nærmeste turløype i nærområdet. Litt ekstra fart på slutten av turen. Gjerne en liten ”motivasjonspremie” til barna for god innsats.
Også etter rolig tur på vinterføre, er det viktig å tøye ut.
