Treningsprogram
mosjon.com har treningsprogrammet for deg - uansett hva slags form du er i. Programmene som Norsk Friidrett presenterer er såkalte lavterskelprogrammer - det skal være lett å komme i gang! Progresjonen er forsiktig. Når du først har kommet deg over terskelen og tatt den første gåturen, så skal det være relativt lett å henge med.
Regelmessighet er nøkkelen til resultat, og resultat i mosjonssammenheng måles ikke i kilometer og timer, men at du kjenner at du kommer i bedre form. Nå det blir litt lettere å gå en trapp eller en motbakke, og når du kjenner at du får mer energi og mer lyst til å gå på tur, da har du oppnådd bedre form.
Opp av sofaen
Dette programmet er for deg som ikke har drevet noe særlig med fysisk aktivitet på lenge.
Litt sprekere
For deg som ikke er i direkte utrent, men som vil komme i litt bedre form i løpet av en relativt kort periode.
Ung og aktiv
Programmet for deg som ikke driver organisert idrett, men som er glad i å være ute og har lyst å gå eller jogge alene eller sammen med venner et par ganger i uken.
Frisk familie
Dette programmet er laget med tanke på at hele familien skal kunne drive uteaktivitet sammen.
Uttøyningsprogram
Uansett hvilket av de fire nivåene du velger, så er det viktig å tøye ut. Tipsene finner du her.
Progresjon over 10 uker
Programmene er lagt opp med en relativt forsiktig start og jevn progresjon utover i en 10-ukersperiode.
