Kom igang med vårtreningen
15.04.2012 12:32
Vil du begynne å trene, men er usikker på hvilken aktivitet som passer for deg? Våren kommer med lange å lyse dager, frisk vårluft og bare veier. Kondisjonstrening er den sikreste veien til en slang og smekker kropp, fordi du brenner fett når du får opp pulsen Om du er overvektig rundt midjen og ønsker deg en flat mage, bør du prioritere kondisjonstrening fremfor situps eller andre mageøvelser.
Her kommer 5 opptreningsråd:
1. Planlegg treningsøktene i forkant, da øker sjansen for at du får det til. Sett av faste tidspunkter til trening på timeplanen, og bestem deg i god tid.
2. Finn deg en treningspartner, og motiver hverandre de dagene det butter imot.
3. Start rolig, og innarbeid gode treningsrutiner. Øk gradvis, og vær fornøyd med halvveis. Du trenger ikke trene fem ganger i uken med blodsmak i munnen for at det skal fungere, tvert imot.
4. Prøv noe nytt! Kanskje din nye favorittaktivitet er noe du aldri har prøvd?
5. "Sniktren" - legg inn fem små minutter her og der med litt styreøvelser, lek med barna, gå i trapper osv.,, det kan plutselig motiviere til enda mer trening.
Logg inn eller opprett brukerkonto for å kommentere.
