Aktuelt

Ti prosent flere løp norske maraton i fjor

Nesten 5000 deltakere totalt.
I 2012 var det 4803 som deltok i 44 norske maraton inklusive maratonløp innlagt i ultraløp.

Treningstipsene får du nå på en APP

Her er de beste treningsappene som hjelper deg med å få flat mage, kondisjon, sterk rygg og myk nakke.

En halv time er nok

Hvis målet er å gå ned i vekt oppnår du stor effekt ved en halv time daglig trening. En god mosjonsøkt i lunsjen kan være akkurat det som skal til for å nå målet.

Dype, seige tak

Stavgang er ypperlig trening om du både går og bruker stavene riktig. Men altfor mange "går bare tur med stavene", sier Ingrid Kristiansen.

Terrengløpsatsning 2012

Det blir frisk terrengløpssatsning fra Norsk Friidrett denne høsten hvor det legges til rette for å ha lag i de fleste klassene under EM terrengløp.

Tenk positivt! Dette kan du!

Tonje Angelsen vant sølv i friidretts-EM. Bygg selvtillit gjennom å sette deg delmål, råder høydehopperen. Visualiser det du skal gjøre. Se for deg at du klarer det, sier Angelsen.

I helga vant hun kongepokalen i NM i friidrett med et hopp på 1,90 m i høyde. Det ble en fin revansje etter skuffelsen i OL i London der hun ikke kvalifiserte seg for finalen.

Får trening til å bety mer

Gjør trening mer hverdagslig nyttig, anbefaler Sigmund Loland, rektor ved Norges Idretthøyskole.

Løpsbølgen stiger fremdeles

Norsk Friidrett gleder seg stadig over meldinger fra medlemslagene om gode deltakerantall i løpsarrangementene.

Raskeste vei til bedre form

Flere og flere blir hektet på motbakkeløp, den tøffe treningen som funker godt

Motbakkeløp er den hurtigst voksende kondisjonidretten her i landet. Og det har vært en enorm økning i antall arrangerte løp. Mens det i 2002 ble arrangert fem motbakkeløp var tallet i 2011 på 150 løp. I fjor stilte 45 000 til start, og i år forventes det omkring 55 000 deltakere.
Men hvorfor i alle verden skal man drive på med dette? For de fleste holder det å småjogge på tredemøllen med en stigningsgrad på 3-4 grader (5.7 grader er 10% stigning). Og hvorfor drive med blodslit opp en slalåmbakke eller fjelltopp når man kan løpe på flat mark? (Kilde:kk.no)

Tips for en mer aktiv hverdag

Å være regelmessig fysisk aktiv er viktig for helsen. Det er dokumentert at det å øke det fysiske aktivitetsnivået, selv etter mange år med en inaktiv livsstil, har gunstig effekt på helsen. Her følger noen råd for en bedre aktiv hverdag. For dem som ikke er vant til eller ønsker å drive regelmessig fysisk aktivitet på fritiden, kan en fysisk aktiv hverdag i mange tilfeller være mosjon god nok. En økning i hverdagsaktiviteter kan være like helsefremmende som et mer strukturert tilrettelagt aktivitetsprogram. Et viktig råd til mange er derfor å bryte ut av en inaktiv livsstil med bil, buss, trikk, heis, rulletrapper, godstol, TV, video, osv. Kilde: Helsedirektoratet.

Født til å løpe

Født til å løpe - Jakten på løpingens hemmelighet

(Terningkast seks) … "Dypt fascinerende innblikk i ultraløpernes vanvittige verden." (Sten Inge Jørgensen,VG

"Selv de som heller vil bli sett nakne på Karl Johan enn i joggesko og tights, har noe å hente i løpeboken Født til å løpe. " (Robert Veiåker Johansen, Aftenposten)

"Livsfilosofi, kunnskap og eventyr i mesterlig forening. Et inspirerende evolusjonsperspektiv på løping spesielt og trening generelt" (Alexandra Irene Larsen, Fædrelandsvennen)

De fleste av oss vil trene i arbeidstiden

Seks av ti ønsker å trene i arbeidstiden. I Helsedirektoratet trener halvparten mens de er på jobb. Mens NHO arbeidsliv mener vi først og fremst skal arbeide.

Velkommen til Dønnaløpet

Lørdag 26. mai arrangeres Dønnaløpet, som er et 10 km landeveisløp eller stafett.

Den eventyrlige rekordstafetten

Drøyt 40.000 løpere på 2700 lag i Holmenkollstafetten. Ny rekord.

Bli med på årets Jentebølge 21.5-16.6

Et inspirerende mosjonsløp på 30 steder fra Flekkefjord i sør til Alta i nord!

Sunn familie

Anne Marte Handal Sneve er personlig trener, og har fulgt familien Storholt i Drammen. Det resulterte i boka "Supersunn familie på tolv uker", på Kagge forlag. Gjennom tolv uker går de fra å være en stresset familie med lite energi til å bli sporty og sammensveiset.

Mosjon viktigere enn sunn mat

Mosjon viktigere enn sunn mat: En ny dansk undersøkelse viser, at mosjon er viktigere enn sunn mat, når det kommer til din sunnhet.

Sol og sentrumsløp

I underkant av 8500 deltakere løp den 10 km lange ruten i årets Sentrumsløp. Med liv i gatene og strålende sol, ble arrangementet en suksess. På fire år har antallet deltakere økt med nesten syv tusen, og beviser en klar fremgang i mosjonist-Norge. Les mer her

Tinestafetten for alle

Når TineStaffeten arrangeres for 19. gang om to uker, 10. mai, er fokuset at verdens største stafett er for alle.

I form til sommeren

Hvis du skal komme i form til sommeren, er det bare å hive seg i kondisjonstreninga umiddelbart! er produktansvarlig i SATS Halvor Lauvstad sitt råd. Han har satt opp et treningsprogram på seks uker i dagens utgave av Dagbladet.