Aktuelt
Mosjon.com på NRK Puls
Mosjon.com ble lansert første gang på NRK Puls høsten 2009
”Eplet faller ikke langt fra stammen”
Aktive foreldre skaper aktive barn
Hva er mennene redde for?
Denne vinteren med måneder med snø og is på veiene, er stavgang, eller Nordic Walking som det også kalles, mer aktuelt enn på lenge.
Pulsklokke - Nyttig hjelpemiddel for alle
Kappgjengerne Trond Nymark og Erik Tysse bruker pulsklokke på alle utholdenhetsøkter. Det samme gjør det store flertallet av alle toppidrettsutøvere.
Hvem åpner treningsdagbok nr. 5000?
Mosjonskampanjen som Norsk Friidrett/mosjon.com gjennommfører i samarbeid med Dagbladet, får stadig nye deltakere.
Nytt ukesprogram og uttøyningsprogram
Tredje ukesprogram fra mosjon.com er nå lagt ut. Som vanlig presenterer vi ukesprogram for 4 ulike kategorier Opp av sofaen - Litt sprekere - Ung og aktiv - Frisk familie. Ta en titt på programmene, og finn ut hva som passer for deg.
Trond Nymark anbefaler rolig trening og god mat
Trond Nymark er kjent som en av Norges aller fremste utholdenhetsutøvere.
Spesialdistansen 50 km kappgang er den tøffeste øvelsen på friidrettsprogrammet med halvannen times lengre varighet enn maratonløp. I tillegg skal beina flyttes nesten like raskt som trommestikker, godt og vel 200 steg i minuttet på de lengste distansene.
Små endringer i løpsteknikken gir større fart
Alle kan løpe, men noen løper mye fortere enn andre. Kondisjonen er viktigst, men teknikken din er også så absolutt med på å bestemme farten. Men bare så det er sagt, om man løper ”pent” eller ”stygt” sier ikke alltid om teknikken er god eller dårlig. Stilen er din egen.
Bedre treningseffekt med staver
Stavgangen, eller Nordic Walking, som er den offisielle betegnelsen på aktiviteten, er fremdeles et vanlig syn i mosjonsløypene, men langt fra så vanlig som for 6-7 år siden.
Knallstart for mosjonskampanjen
Samarbeidet mellom Norsk Friidrett/mosjon.com og Dagbladetet som startet mandag har fått en knallstart.
Kom i form med mosjon.com og Dagbladet !
Mandag 18. januar går startskuddet for vinterens mosjonskampanje i regi av Norsk Friidrett og nettsiden mosjon.com i samarbeid med Dagbladet.
Registrer deg på mosjon.com og vinn premie
Alle nye brukere på mosjon.com i perioden 18.-24.januar er med i trekning av 100 mosjon.com-skjorter.
Nytt år – nye mosjonsmål!
Godt nytt år! Har du mosjonsmålene klare?
75 nye turmål
Trim og trening til offisielle turmål er et av hovedelementene i folkehelseprosjektet mosjon.com, som Norsk Friidrett lanserte mandag 5. oktober.
Velkommen til mosjon.com!
Det er med stor glede vi i Norsk Friidrett ønsker deg velkommen til vår store satsing mosjon.com!
Store forventninger
President i Norges Fri-idrettsforbund, Svein Arne Hansen, har store forventninger til mosjon.com.
Første kommune med 10 turmål!
Fjell kommune i Hordaland er første kommune med 10 offisielle Turmål på plass.
En halv time om dagen gir gevinst
Fysisk aktivitet med moderat intensitet en halv time om dagen er nok til å gi betydelig helsegevinst.
Viktig med oppvarming før mosjon
Oppvarmingen må bygges opp langsomt. Du bør for eksempel ikke gå hardt ut å utføre energiske bevegelser der armene løftes over hjertehøyde. Den bevegelsen går nemlig mot den naturlige tyngdereguleringen og krever dermed utrolig mye av hjertet, som ikke er forberedt på å yte noe ekstra ennå.
Hva forbrenner mest?
Både å gå 10 km og å løpe den samme distansen gir stort utbytte på helsa di, men hvis du er opptatt av å forbrenne kalorier fordi du ønsker å gå ned noen kilo, lurer du kanskje på hva som forbrenner mest?
